心と体のワークショップ デモンストレーション開催
最近話題の「マインドフルネス」。
雑念にとらわれず、リラックスした状態で自分の内面に集中することで精神的に安定した状態をキープすることができると言われています。
そんなマインドフルネスを体験できる「心と体のワークショップ」を、会社のお昼休みなどにオフィスへ出張開催いたします。
「みなさんの心臓はどこにありますか？」
「心臓の動きを感じることはできますか？」
先生の問いかけ通りに自分に向き合うことで
あらためて心と体の繋がりを気付かされます。
「え、心臓の音わからない！」
「心臓って左？真ん中？」
意外と自分の体のことってわかっていないものです。
呼吸法のレクチャーを受けながら、さまざまな動きや意識の向け方を実践。
参加者の年齢、性別などにあわせてその場でプログラムをアレンジしながら進めていきます。
参加者全員で輪になって手をつなぎ、「意識」の動きをみんなで共有………できたかな？
最後はオーガニック・キッチンの「心と体、自分に向き合う弁当」を全員で食べてランチタイム。
お惣菜の中のどんな「色」が気になったかで自分の心の状態を知るおたのしみつき♪
～ワークショップを体験した感想～
・教わった呼吸を普段からすることで、頭が整理され、自然と仕事に対しても前向きになった。
・社内の連帯感や信頼関係が深まった。
・生活のアンバランスから来る痛み（腰痛、神経痛など）が、腹式呼吸で軽減した。
「心と体のワークショップ」では、正しい呼吸法と簡単なストレッチで脳を活性化させ、心と体をニュートラルな状態にします。講師の橋本珠江氏オリジナルのメソッドで、個々の体のバランスだけでなく、参加者が「呼吸をあわせる」ことにより、社内コミュニケーションの活性化を目指します。
正しい呼吸で心と体を整えた後は、有機野菜たっぷり・砂糖不使用のお弁当を食べ、午後の仕事のエネルギーを充電します。
このワークショップを定期的に行うことで心と体を整える力が自然と身に付きます。
社員の皆様の限られたランチタイムに有意義で豊かな時間を過ごすことはその日の午後の仕事の効率だけではなく、本当の健康につながります。
